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本日のスパスパ人間学!。
マグネシウムが足りないとどうなるか?という話。 血管が細くなり、血液がどろどろになってしまうのだそうです。 血液がどろどろな者がここにひとりっ! 食生活や、体脂肪率などに特に問題はなく、 はっきりした原因がわからなかったんです。 しいていうなら運動不足なのがいけないのか、と思い 1年半ジムへ通ったら、とりあえずは良くなったのですが。 マグネシウムか~もしかしたらこれかもしれません。 わたしの場合はカルシウム取りすぎでマグネシウムが相殺されてしまった というのがあてはまるのかなぁという感じ。 ジム通いは2ヶ月間休んでいたけれど、今週からまた通うことにしました。 前は有酸素運動ばかりやっていたので、今度は筋トレをまじめにやろうと。 有酸素運動は体脂肪率の低下に効果があり、しっかり数値で表れました。 やったらやっただけ効果が出るのは、やっぱり嬉しいですね。 有酸素運動にはヴァームがかなり効果あったと思います。 今度は筋トレに有効なサプリなどを探してみよう。
by sasa-co
| 2004-07-15 21:16
| □健康
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