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ジムに正式入会しました。
10日前に体験入会したときのデータと比べると、 ほんの少しだけど、体重増加(比率=筋肉5:脂肪1)、体脂肪率は低下 ほんとに微妙な変化なので誤差の範囲とも言えるんですが、 理想的な向上ぶりなので嬉しくなってしまいます。 やる気になってきました。 ちなみに10日の間にやったのは以下のメニュー 筋トレ(レッグプレスなど)-3回 エアロビクス(ローインパクト)-2回 筋肉を付けたいというよりは、運動するとストレス発散になるのか、 なんだかプラス思考になって、元気が出てくるのがいい! 実際、毎週運動していた1年半位前は、妙にパワフルだったので、 やっぱり運動は必要なんだなぁと思いました。 最近頻繁に立ちくらみを起こして、体力衰退してるなぁと実感したのもあります。 健康第一に、運動が必須だということに気付いたので 健康診断にひっかかってみるのも、そんなに悪いことじゃないかも?
by sasa-co
| 2004-07-22 22:48
| □健康
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